☆Ｔｈｅ「栄養三色」☆
朝食ビッフェです
旅行先での朝食はいつもの倍以上食べてしまいますよね
私だけでは無いはず。。
写真を後から見てみるとちゃんと取れています
　
赤　　おもにエネルギーとなり身体を動かすもとになる炭水化物
　　　　脂質を含む食品グループで「主食」のごはん:パンなどです
黄　 おもに血や肉となり身体をつくるもとになるたんぱく質
　　　カルシウムなどを含む食品グループで「主菜」の肉・魚・卵・大豆製品・乳製品などです
緑　 おもに身体の調子を整え病気をしないようにするビタミンなどを含む
　　　食品グループで「副菜」の野菜や果物などです
この時期は暑くて食欲が落ち気味ですが
特に朝はしっかり食べましょう！　
夜もしっかり？食べて猛暑を乗り切りましょう　　　☆ＯＫＪＭ☆