12月も半ばを過ぎて、季節はすっかり冬ですね。
そして、インフルエンザの季節でもあります。
今年の冬は、インフルエンザだけでなく、
ノロウイルスが例年よりも流行しています。
風邪、インフルエンザ、ノロウイルス、
これらを予防する簡単な方法があります。
それは、『うがい』と『手洗い』です。
のどは細菌等を体の中に進入させない働きをもっています。
そのため、のどの粘膜には驚くほどの細菌等が付着しています。
のどの奥を洗浄する『ガラガラうがい』は、
粘膜に付着している細菌やちり・ホコリなどを粘液といっしょに除きます。
うがいは、また、のどを適度に刺激して粘液の分泌や血行を盛んにしたり、
のどの潤いを保って、線毛運動の衰えを防ぐという効果が考えられます。
手は、外で様々なものに触れて、想像以上に細菌等に汚染されています。
手を洗い細菌等を洗い流してしまうことは、非常に効果的な感染症の予防方法です。
外から帰ったら、『ガラガラうがい』と『石鹸での手洗い』をお忘れなく!
（か）