梅雨が明けてからというもの毎日が暑いですね。
夏バテ・熱中症・夏風邪・・・・
気を付けていてもバテてしまいますよね。
でも、なるべく冷たいものばかりを取らないようにし、
水分補給にも気をつけましょう。
３月から始めたヨガ。
少し慣れてきて少しずつ生活にも馴染んできました。
ヨガは呼吸が大事。
鼻から息を吸って鼻から吐く。これが基本。
気持ちが焦ったりイライラしたりすると自然と呼吸も乱れます。
呼吸の乱れは心のみだれ？！
普段生活している時の呼吸にも意識を向けられるよう練習中です（＾＾）
暑いからこそ意識を集中してより健康に！
内側からキレイでいられるうに・・・・・・。
