今日といい、最近の夏は暑いですね！
夜は熱帯夜続きで、冷房が欠かせません！
まして、昼間の暑さの疲れが、良い睡眠を邪魔してしまいます～
たいてい、寝たっ！！　と思ったらすぐ目が覚め…
また軽めに冷房つけて、また寝たら…　目が覚め…　　　（笑）
そんな、なんとなくの仮眠状態のときは、
みなさん、以外に”歯ぎしり”、”かみ締め”しています！
カラダや心の緊張のあらわれやストレスが、
あるいは、緊張させたいときにあらわれる、カラダの生理作用がおこしてるわけですが…
ある研究では、かみ締めることによって、
カラダのストレス物質が軽減される、という報告もあります！
１０人いたら１０人ともします。
別に、悪いいけない行為ではありません、
カラダにとって必要だからしてるわけで…
ただし、その力、かみ締める力は、
自分の体重と同じくらいの力に及ぶこともあり…
それが原因で、歯の知覚過敏、歯がわれる、歯茎の出血、腫れ、
骨まで影響がでる歯周病の進行、悪化、
あごの関節が痛い、カクカク音がする、開きにくい、食べにくい、
などなど、
必要なことなのに、嫌な思いをしてしまうこともあります！
人それぞれに、そうしてしまう原因があるんでしょうけど…
それがカラダであったり、こころであったり…
それを見つけて改善してあげれば、程度も収まりますが、
意外に複雑なんですね！
そんななか、原因療法を模索しつつ、
対象療法として、”マウスピース”あるいは”ナイトガード”があります！
下の歯の型取りをして、出来上がりまで1週間くらいです。
半透明で、特に臭いもなく、やわらかくクニャクニャします♪
厚みも1.5 2.0 3.0mmから選べて、
たいてい下の歯につけます♪
寝てる間、あるいは昼間でも、かみ締める習慣のある人は、
これをつけることによって、かみ締めはするものの、
クッションの役目をすることで、
ふだん感じているわずらわしさを軽減しようとするものです！
なんとなく、そうかな～と思う人は、
一度ためしてみるのもいいでしょうね♪
ま～原因を探るとすれば…
それとはべつに、”穏やかな生活♪”かな…　　　（＾＾）♪