日ごろの運動不足解消のために、そして安産のためにヨガを始めました！
妊婦向けのマタニティヨガなのですが、結構ハードです。
初回はポーズを１つするたびに汗だくになりました。
ヨガを体験して実感したことは、
「私って全然呼吸してないなぁ！」
いかに呼吸が浅かったか！
現代人は呼吸が浅くなってるそうです。
深く呼吸をすることで、デトックスの効果もあります。
肺をいっぱい使って呼吸をしましょう。
深い呼吸をしながら、自分の体に耳をすまし、
おなかの赤ちゃんに、語りかけます。
ヨガも、出産も呼吸が大事。
まだ２回しか行ってませんが、体調のゆるす限り続けたいです。
（か）